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稽古内容

稽古の流れ

黙想！まずは精神統一！
黙想！まずは精神統一！ 黙想！まずは精神統一！
柔軟体操で身体をほぐす
柔軟体操で身体をほぐす 柔軟体操で身体をほぐす
いよいよ稽古開始！基本稽古で身体の使い方を学びます
いよいよ稽古開始！基本稽古で身体の使い方を学びます いよいよ稽古開始！基本稽古で身体の使い方を学びます
拳立てはスクワットで体力と心を鍛えよう
拳立てはスクワットで体力と心を鍛えよう 拳立てはスクワットで体力と心を鍛えよう
移動しながら技を使ってみよう
移動しながら技を使ってみよう 移動しながら技を使ってみよう
ミットや人間相手に感覚を養います
ミットや人間相手に感覚を養います ミットや人間相手に感覚を養います
最後は組手！レベルに合わせて安全に行います
最後は組手！レベルに合わせて安全に行います 最後は組手！レベルに合わせて安全に行います
終了！みんない～かおしてる！
終了！みんない～かおしてる！